Jeśli myślisz o rozpoczęciu psychoterapii, zapewne zastanawiasz się, jak wyglądają sesje z psychoterapeutą, a w szczególności pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Niekiedy niepewność może być przytłaczająca, dlatego postaram się przedstawić Ci w kilku najważniejszych punktach, czego możesz się spodziewać podczas pierwszej wizyty u specjalisty z zakresu psychoterapii.
Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na fakt, że pierwsza wizyta u psychoterapeuty ma charakter konsultacji, nie jest jeszcze psychoterapią. W podejściu psychodynamicznym proces konsultacji trwa zwykle od 3 do 5 pierwszych spotkań. Jest to czas zarówno dla Ciebie, jak i dla psychoterapeuty na zdecydowanie, czy chcecie (lub możecie) kontynuować dalszą współpracę. Ty będziesz mieć okazję do wstępnego poznania stylu pracy psychoterapeuty oraz zdecydowania, czy Ci on odpowiada. Psychoterapeuta zaś będzie mógł ocenić, czy forma pomocy, którą może Ci zaoferować, jest dla Ciebie najwłaściwsza. Dopiero po zakończonym procesie konsultacji, zdefiniowaniu celów pracy i ustaleniu zasad psychoterapii, podejmujesz decyzję o tym, czy chcesz rozpocząć psychoterapię. Pierwsze kilka wizyt u psychoterapeuty stanowią więc wstęp do pracy psychoterapeutycznej, która może, chociaż nie musi nastąpić.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty – czego się na niej spodziewać?
Podczas konsultacji psychoterapeuta psychodynamiczny podąża za pewnymi, określonymi pytaniami (nazywanymi wywiadem strukturalnym), tak aby poznać odpowiedzi, które pozwolą mu zdiagnozować Twoją problematykę oraz główne obszary do pracy.
Podczas pierwszej oraz kilku kolejnych wizyt psychoterapeuta pyta głównie o bieżące, problematyczne obszary w Twoim życiu. Psychoterapeuta zapyta zapewne o Twoje relacje, pracę, a także o to, jak spędzasz swój czas wolny. Mogą pojawić się także pytania dotyczące przeszłości, aby psychoterapeuta mógł jak najlepiej zrozumieć Twoją aktualną sytuację.
Na pierwszym spotkaniu psychoterapeuta zapewne przedstawi Ci podstawowe zasady współpracy (np. te dotyczące odwołań sesji, czy czasu ich trwania), ale dopiero po zakończeniu etapu konsultacji ustalicie zasady dalszej pracy, które nazywają się kontraktem terapeutycznym. Kontrakt terapeutyczny, jest to zbiór reguł dotyczących Twojej pracy z psychoterapeutą. Mówi o tym, jakie są zasady odwołań, jak wygląda zakończenie psychoterapii, pojawiają się tam także zasady organizacyjne dotyczące tego, jak będą wyglądały spotkania oraz określające to, za co będziesz odpowiedzialny w trakcie trwania procesu psychoterapeutycznego.
Nie obawiaj się zadawania pytań podczas pierwszej wizyty u psychoterapeuty!
Jeśli w trakcie konsultacji, bądź w momencie zawierania kontraktu, coś budzi Twoje wątpliwości, nie będziesz czegoś pewien/pewna, lub coś Cię po prostu zaciekawi, możesz śmiało zadawać pytania swojemu psychoterapeucie. Jest to bardzo ważny czas na rozwianie wątpliwości i przedyskutowanie Twoich oczekiwań. Jeśli psychoterapeuta nie będzie mógł odpowiedzieć na któreś z Twoich pytań dla dobra terapii, z pewnością da Ci o tym znać, a o każdej takiej sytuacji będziecie mogli później porozmawiać.
Kończąc proces konsultacji, wspólnie z psychoterapeutą zdefiniujecie obszary do pracy psychoterapeutycznej.
Diagnoza psychodynamiczna i zalecenia psychoterapeuty
Jeśli psychoterapeuta uzna w trakcie procesu konsultacji, że inny rodzaj pomocy będzie dla Ciebie lepszy w danym momencie, lub będzie uważał, że powinieneś/powinnaś sięgnąć, równolegle do procesu psychoterapeutycznego, po inny rodzaj wsparcia, da Ci o tym znać podczas konsultacji. W trakcie trwania psychoterapii takie potrzeby mogą także się uwidaczniać, więc do celów ustalonych na początku oraz zaleceń możecie jeszcze wspólnie z psychoterapeutą wracać i je weryfikować. Ponadto, o ile to możliwe, pod koniec sesji konsultacyjnych psychoterapeuta zdefiniuje diagnozę psychodynamiczną, która także w trakcie trwania psychoterapii oraz w miarę, jak psychoterapeuta będzie Cię lepiej poznawał, może ulegać zmianie. Diagnoza psychodynamiczna to nic innego jak pewne teoretyczne ujęcie problemów, nad którymi pacjent wspólnie z psychoterapeutą pracują w psychoterapii.
Jeśli nurtują Cię inne kwestie dotyczące pierwszej wizyty u psychoterapeuty oraz procesu konsultacyjnego, zapraszam Cię serdecznie do napisania wiadomości e-mail. Rozmawiajmy!
Jeśli chcesz rozpocząć psychoterapię, zapisać się na pierwszą wizytę lub potrzebujesz wsparcia psychologicznego, sprawdź moją ofertę: www.karolinakowalczyk.pl/oferta
Daj też proszę znać, czy udało mi się rozwiać chociaż część Twoich wątpliwości dotyczących pierwszych kilku wizyt u psychoterapeuty?
Dużo odwagi! 🙂
Karolina Kowalczyk
